Attitude
お尻の下を締めて
Adage
軸のつけ根を立てておく
Pirouette
背中の意識、その言葉通りに意識したら失敗してしまった。うまく行くときはたぶん、他のことができている。
ボディの使い方を意識する
音楽に合わせて動くとき、当然のことながら呼吸は重要だ。
そして、呼吸とボディの動きは、密接に関係している。ボディの動きを意識することは、呼吸を意識すること。呼吸を意識することは、バレエの動きと表現の質を変えるということ。
動きとその質、そして同時に自分の中の感覚を意識しながら、レッスンで基礎とエクスキューションのレベルアップを目指す。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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腕に頼って失敗しがちなターン。 ボディのターンの感覚を探っていたとき、一つの重要な鍵が見つかった。それがヒップ。実際には股関節になるが、座骨でもあり、大臀筋でもあり、梨状筋、大腿の後ろ側、ハムストリング、内転筋、大腿骨、膝関節、骨盤、骨盤底、腸腰筋、腰椎、脇、背中などと関係する...
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脇を長く保っているために バレエの大原則の一つである胴体、ボディのスクェアには、肩、背骨、骨盤とともに、脇という概念と意識が関わってくる。 ルティレのバランスでは、脚を開いて引き上げようとして、脇を縮めて体が歪んでしまうことがある。このときには、脇を長く保つ意識がなく...
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