Cours d'Hidemi sensei

レッスンの反省と発見
少し感覚がわかったことがあった。

お腹を動かさない
Pliéで軸に乗ってから、そのまま上に立つだけという注意で、先生はお腹という表現をしていた。
多分、頚椎の位置も動いている。

手も足も長く伸ばして

脇を吊っておく

Pirouetteのプレパレーション
鏡に向かってPirouetteをする機会が何回かあって、Tombé、Pas de bourréのあとの4番が、前後のクロスの4番ではなく、開いたポジションになってしまっていた。しかもEn dehorsも甘く、Pliéも浅く、ボディの
捻りも弱い。Pliéで軸がしっかり決まらないままでターンがスタートして、力でふり回してしまった。

ボディで踊る
ボディを意識して動けると、脚を使おうとすると、動きはぎこちなくなる。ボディの動きを意識するとボディが先に動き出す。頭の動きも意識で変わる。

腕で助ける
ボディを意識して、そのボディの動きを助けるように、腕の動きを意識して最適化する。ボディとの連動で、腕の動きは効果を増す。

後ろの腕と手
バレエでは後ろの手が重要ということを意識してみたら、特に大きなジャンプのときに、脇や背中のボディの空間を使えるようになる。

脊柱と頭と脚の位置
「脊柱は脚より後ろ」「頭の中心は 頚椎の上に」バーのSoutenu en tournantで軸ができる。

踵とつま先
Allegroから大きな動きになって、膝したに意識がゆきとどいていなくて、見苦しいことになっていた。
踵と足の裏の引き上げと床との接地をもっと意識する必要があるだろう。

上からの着地
スタジオはとても硬い床だっけれど、大きなジャンプで上にいく意識ができたからか、しっかり着地しても、衝撃は逆に少なく感じた。落ちないで、自分でおりている感覚。