Yamuna silver ball

股関節と骨盤まわりのストレッチとリリースには、Black ballよりSilver ballの方が効果的だ。
Black ballは持ち歩きには便利だけれど、バレエのウォームアップ、ストレッチには少し刺激が弱い。

Silver ballがあると、骨格と筋肉の広い範囲をカバーしながら、全身をくまなく、必要な強さで刺激することができる。

ポンプを一緒に持ち歩いて、空気を抜いてコンパクトにすると便利だ。
Black ballよりは少し重いけれど、Black ball２個よりはかさばらない。

Yamuna ballを使い始めたころ、股関節まわりのリリースと、脚の筋肉の発達のバランスがよくなったのを感じた。
その後、足首、ふくらはぎ、肩まわりのスポットで使うことが多かったけれど、
股関節と骨盤まわりのリリースを、またこれから日常に取り入れたいと思う。