Mio sensei

太腿の後ろ側の引き締め(En dehors)
体の後ろ側の意識が十分にできていなかったのに気づいた。
骨盤周りと太腿の意識でも、太腿の後ろ側を意識することで、さらに理想的な状態を作ることができるかもしれない。

バー側の脇
Pliéでも、Battementのエクササイズでも、またカンブレやPorts de brasでも、バー側の脇を意識することで、両脇の状態と、軸の位置をより意識できるようになるので、いろいろな効果がある。

踵の上のPassé
RelevéをしないでPasséの練習をしてみた。そのせいか、太腿の裏側が筋肉痛だ。
踵で床を突き刺すように押して、その上に脚の内側のラインが伸びて中心の軸に繋がる。Relevéは踵の先に土踏まず、つま先が伸びる。中心のラインは踵の上に真っ直ぐに伸びる。一瞬でその位置に立てるようにできなければ、バランスもPirouetteも難しい。