Mio sensei

胸を下ろしてジッパーを上げておく
首の後ろを真っ直ぐに立てて、頭を高く引き上げたところで、胸を下ろしてお腹を引き上げると、胸の前と首周りと背中にもハリのある空間ができる感覚がある。

軸と脇とバーの関係性
バーレッスンのときに、軸の位置とバーの持ち方を直してもらった。バーから離れすぎていて、軸の上にしっかり立てていなかった。バー側の脇の意識が抜けてしまうのは、注意されることはあったけれど、バーの持ち方を(子供のように！)直してもらって、今までより正確にとても明確に軸の位置とバーとの関係性を感じることができた。Grazie mille!!

Grand Saut:呼吸と上に抜けるタイミング
Pliéで呼吸を吐いて、上に抜けるタイミングで短く大きく胸に呼吸を入れる。タイミングが合うと、上で浮いているときのポーズが違うのが自分でもわかった。これがバレエのジャンプだ！と思った。