Cours d'Yukari sensei

Pirouette
軸側の脇の意識と、腕を使わない（力を入れない）こと、プリエで息を吐いて、立ち上がる方向を意識して。
特に、腕は、一回振り返るまでは二の腕を保つだけで何もしないくらいの意識でもいいくらい。
肩、背中、骨盤の水平を保つこと、首の後ろのラインと、軸を保つこと、軸脚を床に突き刺して立つことなど、シンプルに意識すると、失敗の要素を少なくできる感じがした。

Grand Saut
大きなジャンプで高く跳ぶためには、背中と脇を引き上げて、胸から上をが軽く引き上がっている状態のまま、GlissadeやPaPas de bourréで大きく移動しながら、上体も使った上から踏み込んで深いプリエで十分床を使って、腰から上がとても高い位置に浮かぶように。二の腕のハリはこの一連の動きをずっとサポートし続ける。脇や背中のハリを保ち続けることで、見た目にも大きく、重力を感じさせない軽やかなジャンプできる。Yukari先生が、スタジオいっぱいを使ったお手本を見せてくれた。中級以上のレベルには不可欠な質の高い動きが盛りだくさんで、とても参考になる。（目標になる）

Allegro: Un poco...
いいところと悪いところと、いずれにしても課題は多い。両脇を脇をしっかり固めておくことと、骨盤も水平に保ち、床を押すことで軽く素早い動きができる。
もっと床を使えるように、頭と上体とお腹を引き上げて、踵とつま先を付け根から離して、ボディの中の力で脚さばきをコントロールするようなイメージ。
Allegroは、音楽を聴きながら、頭からの指令がダイレクトにリズムを奏でるように脚と腕と、全身が楽器のように反応できるレベルを目指したい。それはまさにバレエの醍醐味の一つだと思う。

バーのときに先生に腰の向きを注意して直してもらった。片脚を動かすときに腰が動きすぎてしまうらしい。軸脚でもっとしっかり立って、骨盤を安定させたところで、ボディの内側も使って、脚を自由に動かせるようにこれからレッスンでは気をつけたい。