Cours de Mio sensei

Un peu mieux!!
ボディのハリ、腕のハリ、脇・背中の引き上げなど、クラスの前に意識しようと思っていたところが少しうまくできて、手応えがあった。Attitudeのバランスは、背中とお腹の引き上げと床を押す力で高く、ハリのある位置で立てて、AllongéでArabesqueになっても、そこから5番のSoutenuになるまで、全身のハリと引き上げで、保っていることができた。

バーの最初に、Mio先生にお尻の下と腿の付け根の後ろ側を締めるのを注意してもらって、付け根の前側とそこから脇までつながるラインを引き上げていることができた。

Petit saut
Serge Golovine先生の、背中を締める、肩甲骨を締める、腰を締める、主に後ろ側の注意を意識すると、ジャンプが楽になるし、Pliéで床を押してつま先を伸ばしやすくなる。
Zakharovaのセンターレッスンの映像を見ていたら、足の裏をフルに使って床を踏んで、足の裏が床に貼りついているかのように、特に踵でしっかり踏んでPliéをしていた。(足が床から離れるとあのすごい足の形が！)

Épaulement & Spotting
PirouetteでもSoutenu en tournantでも、顔を正面に残している状態で、CroiséからEffacéの切り替えと顔の向きの切り替えのシンプルでコンパクトな動きを正確にできるかで成否が分かれる。
腰は、締めたまま、身幅の中でコンパクトに切り替わる。シンプルなコントロール。バレエの動き、テクニックの中で頻繁に現れる動きだ。