上体と下半身のターンのタイミング

踵で床を押して、立ち上がる。そのための腰と上体の動き。
上体がターンする動きと、下半身が鋭く立ち上がる動きのタイミング。

上体はスローにオープンして、クイックにまとめる（抱える）。
息を、吐いて、吸い込むタイミング。
水泳のブレスとのような動きとタイミング。

まとめたときがターンの姿勢、そしてターンのバランス
そのときに、上下の軸と、水平の面ができていないと、斜めの軸のターンになってしまう。

軸を先に作る
上体の動きに意識がある。スポットと軸がつながっていない。
軸をもっと意識する。軸にまとめる動き。強い軸を作るための動き。