Emi senseiのクラス：

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À la barre
ふくらはぎを長くしながらつま先を伸ばす
縮めて使うと肉離れなど怪我をしやすい。
Battement tenduやPasséの膝下、AttitudeやArabesqueの動脚など、また軸脚のRelevéなど、Demi-pointeやPointeでつま先を伸ばすときに、意識すべきポイントだ。

TORSOの意識は少し
レッスンの中ではトルソの意識はまだ不十分な感じがした。特に動き始めると、意識が分散して、トルソで動く感覚とは程遠く、脚や腕、お腹や胸や背中をバラバラに使っている。
トルソを使うためにコアや軸の感覚と、四肢や頭を切り離して使う、ジョイント的な感覚を、レッスンの中でもっと意識できるようにしたい。

Pliéが変わる
TORSOの意識はPliéに効果を発揮していた。脚の付け根からEn dehorsできて、膝がしっかり横に開けるようになる。その分ひざ下も無理なくEn dehorsできて、踵も前にできるようになる。正しい方向にPliéができると、膝の負担がかからなくなるので、膝を痛めて以来、初めて、痛みや負傷の心配をしないでPliéができた。

床を押す意識
Petit sautのエクササイズでは、ジャンプで少し、つま先を使えるようになってきた。それをAllegroや大きなジャンプで、瞬時に使おうとすると、少し膝に負担がかかってしまって、ヒヤッとすることがある。着地でつま先の指を意識できるようになってきたので、床を押してジャンプするときにも、膝と、それからまさにふくらはぎを伸ばすPointeの動きを使って、ジャンプができるようになるといいだろう。

En dehorsと内腿の意識
トルソを意識すると、まだまだEn dehorsが不十分なのを感じる。股関節から脚をもっとEn dehorsすると、股関節は横に広がっている感覚と、大腿骨がEn dehorsして、太ももの後ろ側と、膝の後ろ同士が向き合って、拍手をするようにくっついたり離れたりするような感覚がある。
トルソの意識がないと、ただ脚を外に回して、お尻を閉めて、etc.では、その感覚をなかなか味わえない。
このトルソとEn dehorsの感覚は、ダンサーの固有の感覚として、バレエをするときにはいつでも普通にできているようになったら、その上でいろいろな動きやテクニックもできるようになるだろう。

ジャンプとターンのリズム
いろいろなことをやろうとして、プレパレーションで引き上げて、Pliéから1番高く立ち上がって(飛び上がって)、姿勢を保ってターンをしたら、ソフトなPliéにおりる、という肝心の動きの流れ、リズムができていない。
もっとシンプルに、動きと流れをしっかりできるように、レッスンではもっとそこに集中してトライする必要がある。

息を吸うのを忘れていた！
ジャンプやターンでは、息をすばやく吸い込んで、重力を軽くすることが一つのポイントだ。
プレパレーションからのRelevé、Passéの正確なポジションへの引き上げ、息の吸い込み、腕のはずみでターンができる。
腕を開いた直後に強く深く息を吸い込んで、肺が横に広がり、脊柱は垂直に、胸と肩が自由になり、左右の肩甲骨が開く。息の吸い込みと同時に腕に力を与える。二の腕でのみ生まれる力。