Cours de Kana sensei : 基本の手ごたえ

バーを持つ手の意識
バーに手を乗せるときに、脇や軸のことを一緒に意識する。PliéでもTenduでも、Retiréのバランスでも、体のバーのサイド(軸のサイド)の状態を感じることができる。すると、今まではバーに逆のサイドを主に考えていたけれど、バーの逆のサイドはむしろ補助的に使えることがわかる。
Pliéのときから、バーを持たないで、バーにそっと手を乗せるだけにして、それもどこに乗せるかは、どういう動きをするかによって変えてみた。 Demi-pliéとGrand Pliéでは違うし、Ports de brasでも違う。脇や軸をしっかり使えるところで使うようにしてみたら、バランスもよくなった。

センターでもバーを持つ手の意識
センターでは、いつもは軸をしっかり作ることを意識している。具体的には、足や腰や胸や背中など、体の中心のラインを意識している。
バーのときに意識していたバーを持つ手の感覚を、センターでも使ってみたところ、とてもバランスがよくなった。いままでも腕のポジションは意識していたのに、腕をバーに乗せるときの感覚は、腕のポジションというよりは脇と軸の感覚につながる。
これだけでも効果を実感できたのだから、もっといろいろできるんじゃないかと思った。

Petit saut
Pliéからまっすぐ上に抜けるジャンプを意識。すると、上から床を使って着地ができて、次のジャンプのPliéにできた。イメージがうまく使えた。

Après le cours: クラスの後で

Entrechat six
もう少し運動量を増やしておきたいと思って、軽く小さいジャンプをしながら、Entrechat quatre、ロワイヤル、Changementを試してみる。後ろの足を前で打つEntrechat quatreがEntrechat sixにつながるタイミングだったので、Sixを試してみるとうまくできた。

Tours en l'air
鏡で全体をチェックしてみたとき、右に肩が水平に使えていないのが見えた。そのあと数回試してみたけれど、どうやって直したらいいか修正の方向がつかめなかった。
いくつか明らかなことは、一つはタイミングが悪いこと、そして腕の使い方がその都度まちまちになっていること。腕を使いすぎているところろ、使えていないところの両方がある。さらにpetit sautでうまくできたまっすぐなジャンプが優先的にできていない。無意識でうまくできたときもあるので、肝になるのは、シンプルな動きだとわかっていても、それをまだできるようになっていないので、クラスでトライするたびに出来不出来のレベルがバラバラになる。「1回転でいいから」とよく言われることを、自分自身にも言い聞かせて、基本として何をするべきか、0から見直してみる必要がある。

Sissonne Double
腕をÀ la secondeのまま、上体が動かないように、脇から下だけでしっかり床を使ってジャンプ。
鏡を見ながら、上体が変わらないのを確かめながら、なかなかいいジャンプができた。
他のジャンプでもこれを使えるといいと思った。