お腹の引き上げ、股関節の意識

Pirouetteで高い位置にPasséに脚を引き上げて、回転の間保っているには、脇と背中の引き上げに加えて、お腹の引き上げがとても大切だと感じた。
どうしても上体ばかり使ってしまって、軸がなくなり、バランスを崩して回転が失速することが多いけれど、それは、お腹を引き上げる意識と、実際に引き上げる力が弱いということかもしれない。

骨盤の中の意識と感覚
左右の股関節と中心を通る３つの軸を意識して使い分けるというボディのテクニックは、バレエの場合は、お腹の引き上げや、脚の付け根の意識、仙骨や肩胛骨の意識することでボディをコントロールする感覚と一緒かもしれない。

床をとらえる感覚
足の裏で床を常に感じて、意識して床を使うこと。そして、骨盤と床の関係性も感じて、コントロールすること。付け根や、お腹の引き上げ、股関節の感覚も使って、床をとらえる感覚を身につけること。