TorsoとEn dehors：膝がしっかり横を向いたPlié

バーレッスンでTorsoを意識していると、普段意識せずに甘くなっている動きや、緩んでしまうところがあるのに気づく。

・脚の付け根の後ろ側
・膝が横を向いたポジション&Plié
・Pliéのときのお尻の締めた方や背中とお腹の引き上げ
etc.

En dehorsについては、膝下も大切だけれど、太腿から外に回してEn dehorsして膝がしっかり横を向いたPliéをするには、お腹と背中を引き上げて、Torsoと太腿を切り離して、お尻と内腿の筋肉を使って脚を外に回す必要がある。

胴体をボディと四肢の動きの中心、支点として
バレエの動きでは頭の動きが大切だ。でも、腕や脚の正確で力強く美しく理想的な動きは、胴体の動きから生まれてくる。

自信と強みにつながる、今できそうな二つのこと
一つは理想の胴体Torsoを追求して日々鍛えていくこと。一つは、胴体Torsoを使って、理想的な動きをコーディネートすること。