脇とボディの感覚

体の前側の感覚
胸を開かないで閉じておく感覚が、お腹と股関節につながって、下向きの力として、床にしっかり立つための力になる感覚。

脇と股関節のリンク
肩甲骨をフラットに、垂直に、上下にしっかりさせる力が、脇から背中の中を通って腰につながる。
肩甲骨の脊柱寄りの筋肉が腰まで下に向かって引っ張られて、薄く引き上がったお腹とくっついて股関節につながる感覚。

ボディを通る軸の感覚
股関節で床をとらえ、脇でボディを支える。
左右の脇と股関節をつなぐボディの中の軸をイメージして、垂直な背骨の軸を意識すると、かなり背中重心になる。骨盤を水平に立てていると、脚をEn dehorsして、背中を上に引き上げていないと後ろに倒れてしまいそうだ。

股関節を通すことで、内腿を通って床に伸びる上下の力を感じる。

高い5番ポジション
骨盤の前側を高くして、左右も横に揃えて、股関節の位置と状態を意識すると、内腿やお尻の筋肉が働いて自然にEn dehorsするのがわかる。

5番ポジションをダンサーの最強のポジションとして、クラスのときには常に正確に意識して鍛える必要がある。

脇の感覚を5番ポジションと同時に意識すると、最強のポジションの片鱗を感じることができる。

何でもできそうなそのポジションから、自信に満ち溢れたポーズ、プレパレーションから、自身を持ったまま動きがつながり最後のポーズまでつながったとき、それが「Bravo‼」「хорошо‼」の瞬間。