Ayuko sensei 1

バーのサイドの意識
バーのエクササイズでは、バーと逆側の脚を動かすけれど、エクササイズの目的はセンターで使える動きの練習なので、いつも言われる「両脚を使って動かす」ことを意識する必要がある。Ayuko先生が前に教えてくれたバーのサイドの上体の位置の意識は、バーレッスンのクオリティ、効果を高めるためにとても助けになる意識だ。

対角線の意識
ボディのスクェアと対角線
軸の腰から逆の肩まで、対角線を意識すると、中心を立体的に、感じることができる。
軸側を引き上げようとしていた。対角線の意識がなかったので、逆サイドは両脇の意識と、水平の意識で扱っていた。

対角線の意識と、Retiréの軸の位置(外側にはみ出さない)を一緒に意識すると、どちらか一つだけだとわからなかった、中心が一つになる感覚を得ることができる。