Cours d'Yuka sensei

Pirouette
つま先の意識
手と足、腕と脚の連動
脇と二の腕も
スピードのコントロール
1/4までを早く
→エファッセまで崩れにくい
いつもエファッセで崩れずに軸が残っていたら、バランスを崩す心配がなかったら、もっと思い切って回転に勢いをつけることができる。
→次の回転、次の動作に繋がる！
→5番のプリエに降りればそのままToursに繋げられる！
→Pique en dehorsやJete en tournant、Pirouette à la secondeなども、エファッセのところでプリエでタイミングをコントロールしてエネルギーを貯めることができれば、もっと楽しめるようになるかもしれない
。

パッセのつま先(床をもっと弾いて！)

左右の軸を一本にまとめるイメージ

Grand plié
上体の引き上げ、バランス
軸の感覚
空間の意識

Plié (Mio先生)
足首を折る
付け根を折る
スッと沈む、フワッと、スッとストレッチ
→このプリエを使うとジャンプが変わる！
→Petit chamgementでも(速くて小さいジャンプでも)、プリエができて、踵を着くジャンプができる！
足首を折るのを意識すると、いらない(余計な)力が抜けて、
→足首も深く折り曲がるようになるので、膝の方向や足首の方向をまっすぐにプリエしないと怪我をしてしまう恐れがある。