背中のクロス: Cours de Mio sensei

Passéの膝と軸側の肩をクロスして張っているように、直してもらった。膝を横にはりながら、大腿をかなりEn dehorsしなければいかないポジションだった。前側で意識している感覚だけではなく、背中側での意識と感覚が必要だった。
Passéで膝を横に張るには、Pliéで付け根が伸びて膝がボディから離れていくのと同じように、En dehorsしながらストレッチしていくこと。脚がブラ下がらないように、お腹を引き上げて、骨盤の中から骨盤底筋も使って、 お尻が抜けないように軸脚も一緒にEn dehorsしていく感覚。

Mio先生のクラスで背中のクロスを意識して、身につけられるようにしていきたい。先生の注意通りにできるようになったら、今よりさらに質の高い動きができるようになるだろう。
ひとつひとつの注意をもっと意識できるようにしなくては。