Cours de Mio sensei

Primary movement
体の内側を引き上げて、胸を下ろしてお腹締める。頭の位置と顔の向きを意識して。プレパレーションのときから、バレエの大原則と、さらに質の高い準備の状態を忘れてはいけない。
疲れと足の痛みもあって、十分な準備ができていなかったせいか、胸が上がってお腹が開いてしまう悪い癖が出てしまっていたのを先生に注意してもらった。無意識にお腹を開いてしまうのは、まだ正しい意識、イメージ、感覚ができていないということだ。
バレエのプレパレーションが、そのときのバレエの世界にあることに繋がっていることが、バレエのエクササイズや、実際の踊りをするための、唯一の入口だと思う。

胸を下ろしていることで、無限のハリが作れる。
バネが伸びてしまうと弾む力が弱くなってしまうように、お腹や胸が開いてしまうと、ハリを作ることができない。ハリができないと回転の加速が作れないので、変な力を使おうとしてしまう。
胸だけを下ろすと前屈みで猫背な感じになる。胸を上げてお腹が開くと、背中が縮んで短くなってしまって、重心も後ろ側の下方向に落ちてしまう。
首の後ろを、引き上げて長くするようにすると、肩甲骨も働いて、背中と首の後ろのラインが長くなり、頭は上に前に伸びていく。
脇の玉子の空間は肩甲骨と繋がっている。ひとつの意識としてセットにできるかもしれない。

足の裏、指先の意識
機能だけでなく、見た目にも。見た目だけでなく、機能的にも。
Battement tenduやRonds de jambeのときの足の形やつま先は意識できているけれどRetiréやPasséのときはRelevéの軸脚の方に意識があって、Retiréの足までまだ十分に意識できていない。
PirouetteではPasséの形がとても重要だから、つま先までもっと意識してできるだけ高い位置に引き上げられるようにすること。