En dehorsのイメージ
全身でEn dehorsするイメージいろいろな表現で教えてもらった。ボディを中心に体が開いて、腕脚は連動してEn dehorsしながら床や空間に伸びていく。
肩甲骨を下から持ち上げるような動きでAllongé。
体の前後の厚み(薄さ)の感覚を使って、その面の切り替えと、背中でターンするように。
腕の丸みとAllongéと
前後に傾斜？後の腕は上から
前後のアクセント、CroiséからÀ la secondeまでの動き
Pirouette à la secondeのようにCroiséからÀ la secondeに開いていく動きが
少し意識できた。Croiséで安定してから、横に開いて集める動きでターンする感覚。
6番のジャンプ
足首がしっかり深く折れる感触。全てのジャンプに効果がある。足の裏で床を触っているような感覚。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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