体幹を使うための脱力

体幹を使うことで軸がぶれなくなる。でも腕や肩や、ボディの外側に力を入れてしまうと、体幹を感じることができない。

体幹を使うには、上体は不要な力を抜いて脱力して、引き上げとハリでボディを保つ。

体幹を使える状態にしておいて、下半身動きで床からの力を伝える。