Cours de Rina sensei (Revision)

指先までしっかり伸ばしている
手の指先は中途半端にしていないで、しっかり伸ばしている。バーレッスンの最初の注意は指先のことだった。いつも注意されることだけれど、具体的にどうしたらいいか、初めて少し実感できただろうか。意識してみると難しい。先生の指先はとても綺麗だと感心していたけれど、ディテールまで見ていなかった。本当にしっかり伸びていて、長くきれいに見えるようになっていた。まさに神経が行き届いている。その長さを身につけていたら、体の長さの感覚も変わってくると思う。踊りもテクニックも変わるだろう。

En hautの腕は(肩や脇が)緩んだまま上に上げると開いてしまう。しっかり締めているように。

骨盤は横に張って(左右に)
Battement tendunのときの注意だったか、仙骨を締めることや、骨盤の引き上げやEn dehorsは意識していたけれど、骨盤の水平を意識しようとしていたのにこの注意は忘れていた。肩を横に張って下ろしておくのと同じように、骨盤も引き上げて横に張ることで、 脚も長く、付け根から外に回して使うことができる。

Pirouette
軸脚でしっかり立って、軸足の踵を前にしていて、振り返る。バーでのPirouetteの練習では、先生の注意はシンプルだった。でも、それは一番大切なポイントだと思った。

Passé(Retiré)
5番からのPirouetteで、Coupéから真っ直ぐに引き上げるように意識してみたら、Passéの動きがシンプルになって、勢いはなかったけれど、変な動きでは回転の勢いをなくしてしまうことがなかった。
Passéのバランスでは、Rina先生に「肘から先を下げない」ように教えてもらってから、少し脇を使えるようになってきている。ただ、まだRelevéが弱く、軸にビシッと立てていない感じで、一番高い位置をずっと保っているのが難しい。高い位置に立ち切ることが、Pirouetteの課題だ。Pliéから踏み込んで上から立つPiquéターンでは、Relevéも高くPasséも引き上げてしっかり開くことができる。Passéは軸脚にしっかり立つことと、骨盤がふらつかないように引き上げて中心を締めておくこと。

カウンターフォース
軸側の腕の扱いで、回転の勢いが変わる。あとから遅れてグッと加速するカウンターフォースを正確にコントロールする感じがまだわからない。まとめすぎるとモーメントが小さくなって別の抵抗の影響を受けてしまう。

バーに手を乗せて押しているように
écartéのDéveloppéの軸脚側の腕は、à la secondeの腕のポジションのまま小指側をバーに乗せて軽くおしているような感じで。

Épaulementを使って
Grand battementはDéveloppéやPliéからの切り替えが入って、正確なポジションと脚のコントロールの練習になった。特にà la secondeのtendusからPliéでChasséして戻るときにPliéから一気にEffacé devantまたはderrièreにBattementする動きでは、「ボディのスクエアを変えないでÉpaulementを切り替えるように」という注意が参考になった。

Jeté Manège
「前の脚を高く！そして後ろの脚も蹴って！腕は前に伸ばして、横に流れない。」
先生に色々注意をしてもらって、修正できて、少しよくなってきた。

骨盤の水平の意識を忘れていた
Tours en l'airがなかったこともあってか、骨盤の水平を意識するのを忘れていた。Pirouetteや他の回転もあったので、水平のバランスは意識しているのに、骨盤の水平のプライオリティが低くなっているとしたら、マインドセットを少し見直す必要があるかもしれない。特にToursやPirouetteは、骨盤の回転並行やタイミングがズレると崩壊するので、無意識でもできるようになるになるまでは、最優先に考えてもいいかもしれない。その意味では今まで上体ばかり意識してきた。これからは下半身と軸と上体とう感じでいこう。

3本の軸のライン
バーでは左右の股関節を通る軸のラインと中心の軸のラインを意識してみた。いろいろ普段と違う感覚もあった。横のカンブレやPasséやAttitude、Arabesqueのバランスも、3本の軸を2本にして(重ねて)動くとバランスが安定して、より長、高く、伸びやかに大きく体を使うことができる。いい感触だった。