Cours d'Yamato sensei:上体の意識改革

ガチッと固めたボディとバランス
胸にたくさん空気を入れて、上体を思い切り引き上げて、落とさないようにすると自然と背骨と肋骨がガチッとしっかりする。RelevéのArabesqueのバランスのときに、そのボディの位置を変えないように固定しておいて、それ以外のところでボディの位置をキープするようにしてみたところ、ボディがガチッとしているのに、腕は楽にできる状態は今までにないバランスの感覚で、意外な発見があった。それはまるでいつもの逆の感覚。ということはいつもボディが抜けているから腕に力を入れていることになる。
自分で脇を持って引き上げてみると、かなりしっかり固めていないとボディは重くて引き上がらない。サポートをするときは、上体がしっかりしていないとサポートしにくいのを思い出した。écarté devantのDéveloppéで、軸側の脇を長く、高くしておくように注意があった。サポートのときも上げる脚と反対の脇を支えるように教えてもらったことがある。軸側を引き上げることで、反対側の脚と上体を楽に、自由に使うことができる。

骨盤はボディの文脈で
脚を上げるときに上げる脚の側の脇は縮めて、軸脚側の脇は伸ばすのを意識して、お尻が上がってしまわないようにするのは、縮める側の骨盤を脇とつなげて動かす必要がある。無意識にしていると、ボディの意識は上体に集中して、お腹から下は別物になっていることがある。その状態がPirouetteやTours en l'airのプレパレーションで起こると床からの力とボディの回転が別々になって力が活かせないだけでなく、バランスも崩壊してしまう。

5番ポジションをしっかり締める・
お尻を閉じておくのを忘れない
いつも仙骨を締めて、骨盤(腸骨)を開いているように意識しないと、En dehorsが甘くなって、レッスンの効果も目減りしてしまう。プロのダンサーのカンパニークラスでは、本当にホチキスで止めているかのように、お尻はしっかり閉じたままで、自在な動きをしている。
Yamato先生は5番からCouppéでPasséするときにしっかり5番に締めるように注意してくれた。5番から5番に軸が変わっても、すぐにtentuやJetéができるように。
目指すのはこのレベル。