Ayumi sensei：Points importants de Ballet

Ayumi先生に、バーで見てすぐに注意してもらうことは、悪いところのポイントをとても鋭く言い当てているので、意識して直すと、いろいろなところが連動して直る。

En hautの肩を下ろすように
先生に肩を下ろすように注意してもらって、その後、肩と腕のポジションを意識してみた。
A la secondeの腕のポジションも少し低めになって、バランスのいいポジションが少し分かった。
背中をしっかり締めておいて、腕や胸は切り離して使えるようにしないと、固まった動きに見えてしまうし、バランスよく立っていられない。
バランスの中心の位置を意識して、特に腰椎と、頸椎の位置は、いつも手で触っているくらいの感覚を持っていたい。

腰とお腹をもっと高く（低くならない）

Retiréの軸脚側のボディの中の引き上げ

Pirouette
Chasséのつま先と足の裏を（見せるように）使って

ChasséからAttitudeでプロムナード
背中から入るように（いきなり正面向きで平べったくならないように）
背中を使って流れる動きで

Relevéのバランス
バーレッスンで、いつも意識はできていないけれど、Demi-pointeだと重心や軸のバランスをより感じやすい。
センターのテクニックでは、このDemi-pointeのバランスをたくさん駆使しなければいけないので、ここができていないと、余計な力を使ってカバーするしかなくなり、スマートに動くことができない。
バーでは、Relevéのバランスは、この余計な力でがんばるのではなく、ほんとうに必要な力だけを使ってバランスをとったり、バランスを保って動く（Fondu, Ronds de jambe, Grand battements, etc.）練習をする必要がある。

Petit saut：足の裏と土踏まずの感触
直近のクラスで発見した感触を試してみて、また少し感じることができた。
でも、着地の意識だけだとその感触は十分には得られない。
上体を意識することで得られた、この足の裏の感触のポイントは、上体を変えないで、En dehorsを使って、ボディ、股関節、大腿骨、膝、足首で力を吸収するPliéが、足の裏で床と反発する（床を使ってジャンプする）力になるところだと思う。
着地の前に、上空で、足の裏をつかんでつま先がびしっと伸びている状態ができていないと、ジャンプのための着地の際に、足の裏に力が伝わらない。

このジャンプをそのままToursでも使えるようにしたら、まっすぐ高いジャンプができると思った。

Toursは右も左もまっすぐにジャンプできなかった。
先生には「すぐに集めて軸を作るように」と注意してもらった。
まずはその一点を、何回でもできるようにしないと、次に進めない。練習の仕方ももっと考えて。

Allegroは、もっと背中重心で、脚の始動をもっとボディの中から使うようなイメージで、En dehorsで動けるように、床をもっと使って、上体ももっと自由に使えるように。