体の芯と「バランスの場所」

頭蓋骨と脊椎の間の関節(AO関節)、肩関節、腰椎、股関節、膝関節、足関節が「バランスの場所」の垂直のライン上にある。

AO関節は両耳のちょうど間(頭蓋骨の前後・左右の中央)にある。

脊柱は湾曲しているので、すべてのパーツが「バランスの場所」のラインと一致してはいないけれど、脊柱の腰部は、完全に一致している。
腰部が身体の前後左右の中心にある。
そして腰椎は頭のバランスの場所のちょうど真下にある。

バランスの場所を筋感覚で感じられるようになったら、次の気づきの目標は、バランスの取れた頭部や腰椎、その両者の関係。

この気づきによって、新しい感覚、身体の支えとその周辺から自由なカラダの動きが起こってくる感覚を得ることができる。

ー What every pianist needs to know about the body

腰椎は左右の腸骨稜の先端のを結んだラインにあり、頭は両耳の間の「バランスの場所」にある。
筋感覚的な気づきが敏感になれば、AO関節と腰椎が互いに関連しあっていることがわかるようになる。

股関節は身体の頭から足までのちょうど真ん中に位置する。
多くの人がイメージするよりも低い位置にある。

股関節がバランスの場所のライン上にあってバランスを取って立っているときは、お尻の筋肉を緩めることができる。