Emi sensei： hausse du niveau

つま先まで脚を伸ばして、その上に立つように、少し意識して動くことができた。

頭と背中の意識も少し。Pirouetteでは少し意識できて、スポッティングがよかった。
頭のポジションを意識すると、まっすぐ上下の動きが意識できる。また、その方向がはっきり見えるようになる。しっかりみて動くと、それだけで動きが変わる気がした。
アゴの位置も少し意識した。アゴの位置を意識するときは、「鼻で見る」意識や、「頭の後ろ目で見る」意識に近い感覚。

お腹の脇を意識するように
身幅が広がらないように締めた幅で動く意識。

肩甲骨はフラットで、くぼみができるように。
肩甲骨の下は、窪まないでフラットに。
Yuki先生が注意してくれた腰(背中の下)をまっすぐ平らにする意識とつながる。

脇を吊って引き上げて
Allegroは、脇が落ちないように引き上げて動く意識を試してみた。少し感じはわかったけれど、もっと上体を安定させて、下半身は激しく動けるようにしていきたい。

Grand valse
つま先まで、そして脇を吊ってボディが引き上がっていると、大きく進んで高くジャンプして、上空で大きく見せるには、力を入れる必要がないのを実感する。
ジャンプは少し床を使えて、軽さと、上空の形が見えた。ToursとAssemblée en tournantは、上体に少し力が入りすぎて、床を使えなくて、吹っ飛び気味になってしまった。膨らませてまとめるような、下からポンと押し上げるような力を使えるといいのに、、、。上体の空間は広く、動きをコンパクトにして、床を使う動きを大きくしたい。クラスの後で、Pliéでしっかり床をつかんで、ジャンプする動きを確認してみた。タイトな5番ポジションと、膝を横に開いた深く柔らかいPliéが、ジャンプのクオリティに直結する。
Toursの着地は少しお尻が出てもいいから、着地を決めるように注意してもらった。着地が大切。そこをもっと意識する必要がある。
発射台に乗って、下から押し上げられる力を使って真っ直ぐに発射して突き抜けるには、頭が上からゴムで引っ張られているような力も使うイメージで、方向と、ジャンプの姿勢が大切だ。背中を丸めてしまうと抵抗になる。水の中から飛び出すときのように、できるだけ抵抗のないフォームで。