上から高い位置で動く
脇と背中は常に高くしておいて、低い位置から持ち上げるような動きはしないように。脇が落ちてしまうとそこから何かをしようとしても、十分な高さが得られなくて、必ず失敗することになる。
足首をリラックスさせて(力を抜いて)
先生がPliéで足首を緩めるようにと注意してくれたのを意識して、Pliéが少し深くできた。バーのときだけでなく、いつでもそのPliéができるようにしなければと、あらためて思った。
Grand battementの罠
太腿を働かせないように付け根と脚の内側を使っていても、En dehorsと中心の起点(細さ)が甘くなってしまうと、付け根の少し外側の筋肉を使ってしまって、体の後ろ側の筋肉が使えていない。
中心の意識と、後ろ側を使って前側を働かせないことを、もっと意識する必要がある。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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