Cours d'Yamato sensei: à la réflexion

足の甲を伸ばせなかった。
Allegro、ジャンプ、Pirouette、ほとんどのエクササイズで、足の甲を伸ばして使えていなかった。

肘とボディ(脇)の空間を意識できなかった
肘が下がって空間が潰れていた。そのためToursやPirouetteやAllegroでの引き上げ、軽さが不十分だった。

背骨と仙骨、お腹と脚の付け根の感覚
仙骨の締めと背骨の長さImageryを使えなくて、脚を上げたり曲げたりするときにお腹と脚の付け根を使えていなかった。

Allegro: Battementした足の方に
少し良かった点は、AllegroやジャンプでもJetéした脚の方に集めること、足の先に着地することができたこと。着地を意識することで、移動の動きが見えるようになって、動きが繋がって踊りになる。上体の動きとコーディネートできるととても気持ちいい。
脚は無意識に、上体は意識して、動けるようにするのがレッスンでの重要な課題だ。

Après le cours
ToursとPirouetteをチェックしながら練習していて、気をつけるポイントがいくつかあったけれど、今ひとつ確信が持てなかった。
足の裏の3点で床をしっかり捉えることを思いついて、試してみると、仙骨を締める意識と同じような、床を捉える感覚があって、下半身と床の使い方での手応えを少し感じた。
またDemi-pointeで床をつかんで、踵と土踏まずがずっと引き上がったままでステップを踏むと、Pliéの踏み込みも上から押せて、高い位置に立ちやすくなった。