膝を使ってバウンス

アキレス腱に負担がかかっているのは、バウンスで膝を使っていないからじゃないか、と思いついた。
思い切った膝の曲げ伸ばしを躊躇するというか、怖がっているところもあるかもしれない。
膝の曲げ伸ばしが浅いので、アキレス腱に負担がかかっているのかもしれない。
膝の曲げ伸ばしが怖い感じがするのは、膝を曲げる方向が正しくないからかもしれない。
それには、股関節の可動性も関係していると思う。
膝を横に開くことを意識すると、脛骨が立って、アキレス腱とハムストリングは深くストレッチされる。膝下のEn dehorsが、付け根までのEn dehorsに繋がる感覚。

太ももを使ったジャンプは、高さは出ても、上下の正確な方向性をコントロールは難しい。ロケットの打ち上げのように、打ち上げっぱなしになってしまうと、着地はコントロールできない。

膝の「曲げ伸ばし曲げ」「屈伸屈」
バレエのジャンプはPliéからジャンプして着地のPliéまで。意識は「曲げ」「伸ばし」「曲げ」の３段階。

下（着地）の方向？
自分で書いておきながら「上下」の方向の「下」の方向というのは考えていなかった。
バレエのジャンプは、誰かに持ち上げられているような感覚のジャンプ。自分で加えた力が、後から自分の体を持ち上げてくれる感じ。だとすれば、上昇しながら、すでに、ソフトな着地（次のジャンプのためのPlié）のための動きもスタートしている。
着地の意識が大切だけれど、上から自分で下りることを、方向も意識したら、もっと正確でソフトな着地ができるかもしれない。