Pirouette、Tours en l'air:Memorundum:

力をコントロールする意識と作用
ボディからつながった大きな輪っかをボディの真ん中、背骨の軸に向かって小さく絞っていくことで、遠心力を使って回転を加減速させて行く。力の方向は螺旋状に下方向に抑えを効かせ、水平と垂直を保つ。

足の裏で床を感じる
浅いPliéや短いPliéでは足の裏で床を十分に使うことができない。足の裏と床との関係性は、PirouetteやToursの成否に大きく影響する。

Passéの反対側の腕
Passéで軸の上に座るときのバランス
背中を軸の上に正しく乗せる。
積木やダルマ落としを、動いても崩れないように軸の上に積み上げていくように。

横のハリ
Passéのバランスでは、脚を横に開くときには脇も横に張るようにと前にRina先生に教えてもらった。
腰を回転させるのにPasséの力が助けになる。

腕の輪っか
腕は斜め下に
スクリューの原理？

脚を真下に突き刺せて(発射できて)いない
→軸が垂直ではなくなってしまう

左右の腰を揃えてまっすぐ下に押す

中心を細く締めて、体は軽く、腕と脚の重さを使って

原理がわかれば怖くなくなる
失敗を避けるための拠り所が持てる

まだ回転の勢いをつけようとしてしまっている。そうすると形が崩れたり、形になりきれないよくてバランスを崩す。

上に抜ける形
両腕の均等のバランスを大きな輪っかからさらに小さく締めて、下に押して上に抜けて、また開きながらソフトに着地する。
前後の力とアクセント。
着地の余裕
軸は常に軽く

バランスの感覚、バランスの状態
上体はプレパレーションに入る前からバランスが始まって、あとは真ん中に集めるだけ。
下半身も連動して、Passéに立ち上がってバランスするだけ。