Cours d'Yuka sensei

少しずつ確実に進化できる、発見がある。

Jeté en tournant
脚をCroiséから出そうとすると回してしまうので、つま先を真っ直ぐに前に出すように。腕にも力を入れ過ぎないように。開いてまとめるシンプルな動きに。この二つの注意だけで、まるで違う動きになるくらい、 効果てき面だった。
特に腕の使い方は、背中の安定と、軽くコンパクトな上体のターンにつながった。以前にYuka先生に「細い幅の中で「スライス」するようにと教えてもらったけれど、今回の二つの注意で、さらにいい感じでできるようになった。Manègeが少し進化できるかもしれない。チャンスかもしれない！

ToursとPirouetteには大きな収穫
腕の使い方は、ToursでもPirouetteでもそのまま同じことが使える。このとても心地よいターンの感覚を、Toursで試してみたところ、腕がとても軽く、筋肉の力ではない回転の推進力と、固めるのではないバランスができて、軽く力を使わない動きができた。腕の使い方が変わることでいろいろなことが見直せるようになる感じがした。これもいいきっかけにして、一気にいろいろなことを進化させたい。

Pirouette
腕はシンプルに開いて集めるだけ。ターンは下半身で回る。
バーで床を使うエクササイズをたくさんしていたので、Retiréは上から糸で引っ張られるように、フワッと軽く高いところに立つ感覚が少し使えた。でも回るときに腕で中に縮めると回転の力が小さくなってしまうので、腕をシンプルにまとめるときに、力はむしろ外に向かって出ていくようにと、腰に手をしたPirouetteでお手本も見せてもらった。

Chaînéは背中で
肩と頭の関係性を意識して、スポッティングは少しいい感触もあった。まだ回転方向の肩と脇を開くのが遅かった(弱かった)のか、キレと正確さはもう少しだった。

AllegroのコンビネーションはシンプルながらYuka先生らしい(と勝手に思っている)軽やかな動き。つま先を出す、動かすという意識や、腕は胸から、脚はお腹から伸びているようにという注意を意識して、もっと上体と胴体を使う意識ができるといい。