Pirouette
頭の位置がグラグラになってしまうと軸はできない。軸ができているときはスポットの切り替えの動きだけで回れる感覚がある。頭と体が切り離れて別々に動いているような感覚になる。
頭の動きが大切
歩いているときも、走っているときも、頭を高く引き上げて、重心も高く引き上げているだけで、体が自然に勝手に動いてくれるときがある。
体の力を抜いて、中心の引き上げだけを意識して、頭が上から吊られているように重さ(軽さ)と力の方向を感じる。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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腕に頼って失敗しがちなターン。 ボディのターンの感覚を探っていたとき、一つの重要な鍵が見つかった。それがヒップ。実際には股関節になるが、座骨でもあり、大臀筋でもあり、梨状筋、大腿の後ろ側、ハムストリング、内転筋、大腿骨、膝関節、骨盤、骨盤底、腸腰筋、腰椎、脇、背中などと関係する...
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脇を長く保っているために バレエの大原則の一つである胴体、ボディのスクェアには、肩、背骨、骨盤とともに、脇という概念と意識が関わってくる。 ルティレのバランスでは、脚を開いて引き上げようとして、脇を縮めて体が歪んでしまうことがある。このときには、脇を長く保つ意識がなく...
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