Pirouette、 En dehors、踵の向き

腰骨の意識を教えてもらって、En dehors意識が少し変わってきている。
最終的には膝もつま先も横を向いて、踵を前にするポジションを目指しているとして、そのために腰骨の意識がとても効果的だと実感している。

逆に、En dehorsが求められるところで、この腰骨の意識を生かすことができるかもしれないと思った。

というか、この腰骨の意識と脇の意識が、ターンやジャンプのテクニックでは重要なポイントなんじゃないか、これができていないからテクニックの精度や安定感が足りないんじゃないだろうか。

腰骨を意識すると、Pliéは横に開いて集める(重ねる)、折って上に伸びる、上下のシンプルな動きになる。
床を使って上に引き上げ、床を強く押して軸を作って、真っ直ぐな軸を中心に、遠心力でターンする。

脇を意識すると、上体の水平と並行を意識することができる。
両脇に力を入れて、軸を作ってターンする。