脇の下の大きな空間をぐっと押し下げて、中心の軸を上下に強く突き刺して、胸から上は上に軽く抜けるように。
Pliéで空気を膨らませる
ジャンプやPirouetteの前のPliéのときに、脇の下の空間を大きく膨らませて、
空気を抱えて押しつぶすようにして、中心の軸と、ターンのための空間を作る。
前後の方向に、左右のハリを合わせる。
→前後と左右がバラバラにならないように
→幅の中にピタッと収める
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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