背中の意識、初日
背中を使うように気をつけよう、レッスンで背中を鍛えることを意識しようとしてからの最初のクラスは、Emi先生のクラスだった。Emi先生もクラスの中で「後ろから見られているように意識して」という注意や、頭、肩の位置(お腹の上にあるように)などのアライメントの意識してくれたので、エクササイズの中でより具体的に意識することができた。
また、バーのRelevéのバランスのときに、自分でも、とてもいいバランスに立てているなと思っていたら、先生にも「Relevéが高く立てるようになった」と言ってもらえた。背中の意識の効果をさっそく実感した。
Pirouette
高いRelevé、高いところに立つことを何度も注意されて、その場で何度もトライしてみて、感覚を練習した。
ジャンプの着地の注意
踵にダメージを与えなように、大きいジャンプでもつま先で着地するように。Toursの着地も、つま先を意識するとクロスして下りることができる。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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