Cours d'Etsuko sensei

いつもよりも少し、いい集中ができた。疲れていても、レッスンの前に気持ちを落ち着かせて、姿勢や引き上げや、体の感覚を整えることを意識できると、雑念がなくなり、バーレッスンでは、先生の注意を聞きながら、自分の注意もできて、見直しや、気づきや発見もできるようになる。
集中しながら視野が広がるのが、いい集中の状態だと思う。これは毎回意識できるといいと思った。

胸を開くとき、反対の肩を止めておく
Alessioさんのクラスで教えてもらったこと、クラスの中で気づいたことを、実際に試して見ることができた。Pliéをもっと深くできるといいと、先生に言われたけれど、悪いくせが出なくなることで素直な動きになる感じがした。少し良かった。

肩の位置
バーのバランスでは肩の位置を意識できた。何をするにも肩の位置が大切だと感じた。骨盤の上に肩が正しく乗っているのといないのとではまるで別世界。センターのアダジオでも、動きが変わる。大切な意識と感覚だ。
Pirouetteのエクササイズでも、à terreのPasséで立ってキープしたあとにシングルPirouette、En dehorsとen dedans。これも肩や頭の位置や腕の高さ、肘の位置など、正確な姿勢とポジションができるかどうかで決まる。

腕と脇の感覚
背中の動きを常に意識すること。背中を感じるために、腕と脇をアクティブに働かせていること。欧米のダンサーは、ジュニアでも、上体がしっかりしていて、重心の高い動きが安定している。上から下に働かせて、上に高く立つ。そのためには腕と脇の働きが欠かせない。

腰を中心とした動き
Alessioさんのクラスでも、お腹より上の動きに目がいってしまうが、腰が安定しているからこそ、上体を使える。
Etsuko先生には、足の裏をしっかり床につけておくようにと注意された。
腰の位置を安定させて動けるように、上体だけでバランスを取ろうとしないで、腰の下の動きと状態にも注意を働かせたい。