Cours de Masami sensei(avant-hier)

「楽に楽に」
バーでも、センターでも、何度も力を抜くように注意をしてもらった。意識して力を抜くと動きが変わる。力を抜くことで、悪くなることはほとんどない。バランスもよくなるし、中心の力を使えるようになる。力を入れて不自由していることが多いのだ。

力を抜くことを覚えよう。Masami先生の注意をいつも思い出そう。力を入れないことでよくなる、うまくいくイメージを作ろう。テクニックとMusicalitéに利用しよう。

Saut de basque
映像で色々なダンサーのSaut de basqueをみていたら、踏み切りのタイミングと、前後方向の力と、正面のアクセントとターンの形で、自分のイメージと違いがあるのがわかった。ToursやPirouetteと一緒で、Pliéは深く長い時間床を押していて、足が床から離れてジャンプした瞬間に強い軸脚になる。
クラスの中ではダブルには挑戦できなかったけれど、クラスのあとで練習していたときに一通り試してみて、少し見直しをすることができた。
正確な動きと感覚を確かめるために、助走なしのSaut de basqueを試してみたら、むしろ助走しない方が床を使って、正確なクリーンなダブルができて驚いた。Pirouette en dehorsと同じなのでダブルのターンは助走なしでも十分できる。助走は強い踏み切りのからジャンプの高さと滞空時間を出すのに必要だ。でも実際は頂点で正面の形になればあとは着地なので、高さは余裕とテクニックのプレゼンテーションに使うのだと思う。

手順の確認
ジャンプの前にターンの準備
ジャンプのための大きな深い踏み込み
ターンの方向と形
上体の動き
背中が正面
スポットとターンのタイミング
バロン
軸
着地の準備

足の裏の意識はしてみようとしたけれど、つま先をフルで伸ばすのはまだ少し怖いのと、ふくらはぎをかばっているせいか、また低いRelevéでターンをしているせいか、足首内側に負担がかかって少し痛みが出てしまったため、意識と出来は不十分だった。また引き続き意識していこう。

Soubresaut
クロスした5番ポジションのPliéから、床を押して膝が伸びるときに、足の裏は床を押しながら徐々に剥がれていって、最後につま先が真下に伸びてそのまま上昇していくイメージ。水中で壁を蹴って進むときに水の抵抗が一番少ない動きイメージ。
着地のときはその逆に、つま先から徐々に足の裏が床に吸い付いていくようなイメージ。
細い中心の軸に沿ってまっすぐ上下に動く。クラスで試しみたら、割とイメージ通りの動きができて、使えるかもしれないと思った。Toursで使えたら
細くてまっすぐな全身の美しいラインが見せられるようになり、Allegroでは綺麗な5番のポジションが見えるようになる。(というイメージ)

バーでの矯正
ターンやジャンプのためのPliéや、Relevéでのバランス、Allegroの引き上げと足さばきなど、バーであらかじめ動きを矯正できていないと、センターでも悪い癖は出てしまう。鏡でも確認しながら、正確な動きを心がけて、感覚を養うようにしたい。