Cours de New Kana sensei

初めてのクラスで、少し戸惑いもあったけれど、いろいろ参考になる点があって勉強になった。
コンテンポラリーのダンサーで、海外でのキャリアを持った先生。基本の原則や、テクニックのポイントをイメージと、実際のお手本でみせてくれた。
高い位置で頭の位置が動かないでとまっているのが、クラシックのダンサーとは違う、軽さや時空間の感覚を感じた。

ボディを意識できなかった ＊＊
股関節を意識するようにしてみたけれど、この日はボディを意識できていなかったので、股関節もうまく意識して使えていなかった。お尻が少し筋肉痛になっているのは、股関節を使えていないので、En dehorsしようとしてお尻に力を入れすぎているからかもしれない。

5th position ＊＊
Toursもうまくできていなかった。後で思い返すと、床とのコンタクト、５番ポジション、En dehorsなど、大切なことがきちんと意識できていなくて、不正確になっていたかもしれない。レッスンを休んでいるとき、バレエのことを考えていたとき、バレエの正確なポジションをイメージして再生していた。動けないときには、それだけでうまくできるようになっていたところはあったけれど、動けるようになってきたときに正確さの意識がおろそかになるとうまくできない。
５番ポジションは、あらためて最強のポジションだと思った。身につけて、使えるようになって、武器や、よりどころにしていきたい。

床を押して立つ
片足でバランスをとるときには、床をしっかり押して立つように。

つま先！
久しぶりに何度もつま先を注意されてしまった。普通にクラスに出ていたので先生に申し訳ないと思いつつ、まだちょっと怖くてゆるゆるになってしまった。レザーのバレエシューズを履いていたら、frappéやDégagéでつま先が床に何度も引っかかってしまって、距離感の狂いか、動きの反応の鈍さかと思ったけれど、つま先が緩んでいることで、逆の足も緩くなって低くなっていたのかもしれない。
この日はジャンプもターンもキレがなく、重かった。その度に先生につま先を注意されていたので、動ける状態にセットするときには、つま先も使える状態から動くようにすることが大切だと反省した。

足の甲をのばす
ふくらはぎを引き上げて（縮めて）足首をのばす。Relevéでは、踵（頸骨）を引き上げるために、梃子を使う。アキレス腱を縮めないで、つま先をのばす。ふくらはぎは、どうしたらいいのだろう？どうやって働かせるのが、けがのない強いRelevéやPoint tenduになるのだろう？これを機会にいろいろ研究して、よりいい使い方を身につけて、レベルアップできるようにしたい。

むくみ対策
ふくらはぎを冷やさないようにと、いつもレッグウォーマーをしていて、レッスンの前に着替えるとに、ずっと固定をしていて筋肉が落ちて逆の脚よりも細くなっていたはずなのに、逆に太くなっていて、「内出血が再発したのか!?」「いきなり激しく動き過ぎたのか!?」と、とても不安になったけれど、レッスンもあとで恐る恐る見てみたら、元どおりくらいに(細く)なっていて安心した。ゴムで血行が悪くなってむくんでしまっただけかもしれない。とは言えむくむのはよくないから、保温と血行について何か対策を考えよう。