Cours de Masami sensei

力を抜いて
Pirouette、Saut de basque、Tours en l'airで、(腕に)力を入れないように注意してもらって、体がターンしていくのを何もしないでただ「保つ」ような感覚でうまくできるのを実感できた。
→二の腕の内旋、肘から先の外旋で脇の空間を保つ方法の再確認に結びついた。

足の甲
Battement FrappéのPetit BattementやRonds de jambe en l'airのときに足の甲を伸ばしてひざ下を強くするように意識してみた。

Piqué en dehors
Pirouetteと同じように軸側の脇の空間と腕の力を使ってターンするとうまくできる。Pirouette一緒で力の方向は前と後ろでアクセントは前。今まで開くサイドの力で回ろうとして軸ができない状態でバランスを崩していた。

軸脚側の脇と背中
バーレッスンの途中で「バーを引っ張らない」と何度か注意があって、バー側の脇と背中を意識するときに、雑誌の記事で読んだチェルニチョーワ先生のレッスンで一番重要なポイント「体の中のエネルギーを、対角線になるようにコントロールすること」を意識してみたら、とてもいい感触を得られた。
軸側の引き上げと、動脚のセットを実践してみると、TenduからPliéの移動や、Battement fonduやRonds de jambeも正確に安定してできるようになった。
「右足に重心をおいたときには、右肩と左脚が対角線を描くようにして、左脚の動きの形を作っていかなければいけない。」(チェルニチョーワ先生)