Cours de New Mio sensei: class after 3 weeks

3週間ぶりのレッスン
怪我をしてから、初めて固定を外してレッスンに出てみた。初級のレッスンで初めての先生のクラスだったので、できるところまでと思っていたけれど、セーブしながら最後までできた。
基本をしっかりと丁寧に教えてくれるいいクラスだった。

まずはPliéから
体重をかけないで、ギプスをしている時と同じように、慎重にPliéをしてみた。

ふくらはぎを縮めないように気をつけると、つま先を思い切り伸ばせない。足の甲を伸ばすときに、アキレス腱を縮めないようにすればふくらはぎも急な動きではなく使えるかもしれないが、今は無理をしないように気をつけながら。

5cmのジャンプ
Pliéでたっぷり床を使って、ほんの少しだけ浮かんですぐ着地するようにして、小さなジャンプと、なんとアレグロも少しだけできた。脚を使わないでするジャンプの意識は、床を押している時間と空中にいる時間と音楽の連動性に集中される。ジャンプのタイミングと音楽との関係性の大切さを再認識できた。

いろいろなポイントをいろいろな表現で教えてくれた。
エレベーターと同じで上にいく動きと下にいく動きがある。
Retiréのバランスはプールから上がるときと同じ上体の使い方。下に押してバランスを取る。
腕の内旋と外旋
肘までは内側に、肘から先は外側に回している。
allongéは、この内旋を緩める(ほどく)だけ。一番伸びたところからallongéするときは一度下に下げてから上に伸びる。

Tombé、Pas de bourréで進むときは、前から逆風が吹いているみたいにならない。後ろからの風に押されすっと進んで行くように。後ろの手の使い方も、手を残して体が進んでいくから腕が開いていくように。
etc.

ちゃんと動けるようになったら、また受けてみたいと思った。