リハビリ的「普段の意識」の活用

ふくらはぎを引き上げて高いRelevéやジャンプができるように、徐々に慣らして回復、強化をしていきたい。
ただ、負荷をかけるトレーニングや、クラスレッスンでは危険性も高いので注意が必要になる。
リハビリとは関係ないところで、ボディの引き上げと脚の動きを考えながら試してみていたとき、普段の生活の中で、ボディの引き上げを意識していれば、ふくらはぎをソフトな負荷で、引き上げや、足首を伸ばした動きもできるかもしれないと思いついた。

ボディの引き上げはボディ上部や骨盤まわりの強化にもなるし、ふくらはぎはリハビリ的に使えるようになるので、一石二鳥だ。

バレエの引き上げた姿勢や動きは、正しく鍛えられたダンサーにとっては、負担の少ない「安全な」状態だ。