肩甲骨の意識
バーを持つ腕の注意
スモールジャンプのPlié
肩甲骨の垂直な上下動の意識
くるぶしの意識
＋つま先重心の意識
脛骨を床の上に真直ぐに立てる感覚。
アキレス腱の負担が軽くなる感じがある。
TenduやJetéで出した脚がインにならないように、注意して足を出す。
Allegroでは特に問題だ。
Tours
胸の切り替え
腕をもっと正確に使うようにアドバイスしてもらった。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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