Cours de Kiyoko sensei

ようやく念願だったKiyoko先生の初級クラスに出ることができた。
バーは両手バーのでしっかり基本を確認しながら、理想の動きを目指して、正確な動きを練習できるエクササイズ。一つ一つていねいに、わかりやすく、意識すべきポイントや具体的な動きを美しいお手本で見せてくれた。

つま先に乗る
でも行き過ぎないところ。
つま先でいつでも立てる、Relevéができるところ。
1番ポジションで重心をつま先に移して、踵がいつでも上がるところからRelevéになる。
脚をしっかりEn dehorsして、内腿と背中がつながって、お尻も後ろに抜けないように下向きにしておく。

バーを押して！
片足のRelevéのエクササイズで、「バーを押して！」という先生の注意を聞いて、あらためて意識してバーを使ってみた。両手バーだったので、En dehorsや、軸の位置（踵、内股、おなか、脇、背中）や、ボディの引き上げやアライメントも意識しながら、Relevéで高い位置に立つこと、（先生に注意された）肩を下げて脚を床に突き刺すように立つ感覚や、À la secondeの脚を引き上げる感覚、引き上げたPliéから高いRelevéに立ち上がる感覚など、センターの様々な動きで必要になる、大事な感覚を鍛えるいいトレーニングになると感じた。

お腹を閉じておく
つい力を入れてしまって、お腹の引き上げと、左右の細いボディのイメージを忘れていた。

肩を下げる
肩を下げる「動き」で、腕を長くする感覚が出てくる。肩甲骨を下げるというよりは、肩のラインを下げることで、見た目にも肩と腕と首の空間が広くなり、En hautでも、En basでも、腕のラインが長く見えるようになる。
そして、En hautでは実際に腕は引き上がって長くなるように感じる。
肩を下げることはとても大切。クラスの中でも何度も先生が注意をしてくれていた。そして、Kiyoko先生のお手本はとても参考になる。

肩をおろして床に突き刺すように
床を押していられるので、しっかり立てて、Relevéのバランスが変わる。
肩も下げて腕が長くなると、見た目にも美しい。腕でもボディが引き上がる。

Pirouette
腕をおいておいて、脇を立てておいて、軸側に立ち上がる。脇を先に動かして(まとめて)しまうと、立ち上がるときに軸がゆがんでしまう。Passéの脚を開く力を使う。

en dedans
お腹の上に立ち上がる。

Passé
内腿の下のラインが水平になるように高く引き上げる。

Attitude
軸脚のつけ根を立てて、お腹からつながって動脚を落とさないように引き上げる。軸脚膝をしっかり引き上げて立つ。

Grand Allegro
もっと押さえて、そして上に抜けるジャンプがしたい。腕はたぶんもっと低く。上からPliéで床を押してさらに上に引き上がるように。ひざ下、つま先、足の甲ももっと使う。

Tours en l'air
ちょっと音に乗れていなかった。5番も甘かった。たぶん上空でビシッと突き刺せていなかった。でも、フィニッシュは悪くなかった。もっと余裕を持って、自分の動きを客観的に感じながら跳ぶくらいでいいかもしれない。左は相変わらず狂いっぱなし。もともと得意な方なので（Pirouetteも左の方がクリーンなので）、いっそのことPassé toursでやってみようか。もちろんフィニッシュもそれなりに。
Kiyoko先生のクラスでToursができるようになるなんて、初めて出たときには思っても見なかった。少しずつでも進化できている。もっと進化し続けたい。