腕を使う、腕を振り上げる、床を使う

大きなジャンプの練習
小さいジャンプではお腹と背中が揺れないように、ボディを保った真っ直ぐな上下運動と、腕と脚には力を入れないように意識する。
大きなジャンプでは、それだけでは足りないので、つなぎの動きも、ジャンプの前の踏み込みも大きくなる。引き上げて飛び上がる(押し上げる)ための動きと、上に抜ける動き、そして上空では重力を感じさせない、引き上げたままの軽い動き。
このとき腕は大きな役割を果たす。指先はエレガントに、でも見えないとこでは、ボディを自分でサポートしているように、がっちりつかんでいる。

重力のない世界では、ジャンプの頂点、空中の移動の動きが地上の動きと同じか、もっと軽くリラックスした状態に見えるように。

腕を完璧に使いこなす意識
何年もバレエを練習していながら、腕の使い方はまだ自身も確信もない。バレエでは「これでいい」というのはないけれど、腕の使い方を極めることができたら、それだけでも今よりかなりバレエのレベルは上がるんじゃないかと思う。腕の動きを極めようというアイデアは真剣には考えてこなかった。キューバの男性のダンサーの腕の使い方が凄い(きれいすぎる)と教えてもらってYoutubeで見たとき、腕の動きの美しさに目を奪われて、他のこと(テクニックや顔やスタイルさえも)はあまり気にならなかった。

腕を思い切り使う感覚
これも今まであまり意識できていなかったこと。ボディの方が優先課題だっ
たので、腕の力は抜くことを意識する必要があった。でも腕の力が抜けてボディが使えるようになったら、今度は腕がさらにボディの動きの助けになるように、アクティブにコントロールする動きとして使えるようになりたい。
前にMaylen先生がPirouetteの腕の軌道と動きをゆっくり分解して教えてくれた。軌道と動きをなぞっただけではできないのはわかるけれど、緩んだり機能していないことがないように、腕を思い切り使うように意識すると、軌道や動きの意味も違う感覚でとらえることもできる。腕を思い切り使うには、腕だけの動きではなく、ボディや下半身との連動が必要だ。そしてスポーツと一緒で腕は楽にして、下半身の動きが大切だ。

Entrechat six
Toursが楽々できるようになるには、Entrechat sixも楽々できるようになっているはず。上空で刻むリズムはとても似ている。
自分のEntrechat sixはどういう風にするべきか、どうしたら美しく見えるか、まだ高くジャンプできるうちに、勘どころとエクスキューションを身につけたい。

Gilbert Mayer先生の「Batteriesとは理論的には跳んだ瞬間に脚を集める。
膝から下 ふくらはぎの下のほうとくるぶしの運動だ。
くるぶしを交差して
膝を柔らかく かかとを前にして」
「前で打たなくっちゃだめだ。瞬時にやらなくては。」
Entrechat royalのスロー映像では、Soubresaut同じように真っ直ぐ上にジャンプして、つま先が床からつま先が離れる瞬間に、指先で床をマッチをするように弾いていた。
着地と同じプリエで踏み切って、離陸と同じPliéで着地していた。
バーを持ってのCabrioleの練習
「これは足をà terreよく押す訓練だ 打つ方の足を意識して 膝から下を中くらいの高さに 下りる足を柔らかく 」
デモンストレーションのLegrisのEntrechatやCabrioleは何度見ても見事だ。

LegrisのEntrechat huit
何とRelevéなしでà terreからのEntrechat Huit！思い切り深くPliéして、その時に腕は脱力して、重さも利用して指先は床に着くくらい下がり、逆に頭は高く背中は長く。腕と一緒に上体も引き上がり、一瞬、首と背中の軸がボディに埋もれるように見えて、そこからボディをさらに締めることで、首と軸がニョキっと上に抜ける感じ。そのあとは何ごともなかったかのように、そのまま姿勢でソフトに着地。
Yuka先生が言っていた歯と歯ぐきのイメージそのものだった。

つま先は必ず伸びる
ジャンプでは、つま先が床から離れたら必ず伸びていたい。
特に下の足のつま先が床に向かって伸びるように、床に対する動き(床を使う動き)ができるかどうかで決まる。スモールジャンプのエクササイズでは、まずこの動きを確認したい。
運動神経と身体能力でなんとかしたいところだ。

もっと踊りたい! 、もっと練習したい!!