Cours d'Etsuko sensei

少しずつ、力が抜けてきている。いつも力が入りすぎてバラバラになってしまうEtsuko先生のバーやセンターのアンシェヌマンも、力が抜けて少し落ち着いて動くことができた。
Pirouetteも、力が抜けると、音楽的に動くことと、動きの流れを意識できるようになる。

肩甲骨と脇を使ったジャンプ
ミドルジャンプのコンビネーションでは、引き上げた着地のPliéから、腕と背中も使って、上体をさらに上に引き上げるようにジャンプをするようにと注意をしてもらった。
力を抜くことを意識すると、今まで力を入れていることでスポイルされていた感覚や、動きのフィードバックを感じられるようになる。不要な力の代わりに働かせるべきところ、保つべきところがわかるようになってくる。
スモールジャンプのときに、少しこの感覚を使うことができた。お腹を引き上げてボディは締めておいて、その他は脱力して、付け根も膝も解放して、お尻も固めないようにして、Pliéで内腿とつま先を使ってジャンプする。重力に抵抗してジャンプするときに、脇と肩甲骨で床を押すような感覚が使えた。

ダンサーたちのジャンプ
ダンサーたちはクラスレッスンではは、とてもリラックスして脱力していて(特に上体)、何か(感覚)を確かめるようにジャンプしているように見える。

お腹の引き上げと、アッパーボディの関係性
Etsuko先生はお腹がとても薄く、でも胸郭は丸い筒のようにしっかりしている。お腹の引き上げと上体のつながりを考えているところで、先生の動きはいろいろと参考になった。

お腹を平たく立てて引き上げている感覚。お腹が前に落ちないように(後傾もしないように)骨盤を立てたところで、その上に背中も引き上げている。肩甲骨もフラットに真っ直ぐに立てているように。

首の後ろの軸で振り返る
ターンで最も重要な、頭のターンの軸になる首の後ろのラインを絶対にブレないようにして、ボディの軸、下半身の軸につなげるように意識すると、素早く真っ直ぐに振り返ることができる。スポットを切っている間にバランスを崩すことがなくなれば、もし軸がブレた場合でも、修正することができる。
首の後ろの軸をお腹と背中(背骨と肩甲骨)の上にセットして、上に突き上げるように立ち上がるときに頭が振り返る。