Yuko sensei

Small jump & Allegro
小さいジャンプとAllegroで腕を使ってみた。腕の力を抜いて、指先と手のひらに重さを感じるように、重力に逆らうように保った力を、Pliéを集めるジャンプの力と一緒に使う感じ。

Yuko先生の丁寧な美しいお手本を参考に、踵を前にする意識、できるだけEn dehorsを譲らないように、どこまでできるか確かめながらやってみた。
バーのときには、軸側をできるだけ譲らないで、動きをコーディネートした方がいい動きができる。

À la secondeを使う
何かの方向の切り替えのときに、振り返る方向に引っ張られないように、À la secondeを通るように意識してと注意があった。À la secondeの形は、左右にハリができる状態。ターンや切り替えの途中では方向と力をコントロールする時間の余裕とタメができる。

脛骨で床を押す
Battement fonduで軸脚でPliéをするときに、脛骨を立てて床を押すように意識してみた。膝の方向も意識して、床を押すために、アキレス腱やふくらはぎやハムストリングもまっすぐに長くストレッチされる。

Ronds de jambe
センターのアダジオはRonds de jambeから、Temps liéで移動して、Tenduの脚をPasséからArabesque、etc.
Ronds de jambeで正確な半円を描くように意識できて、上体のバランスもいい感じだった。
正確なRonds de jambeは、つなぎの動きとしても使える。