Bon Équilibre de dos

アプローチの見直し
Pirouette、Tours、Saut de basque、Jeté Manège、男性ダンサーの必須テクニックを、確実にスキルアップするために、必要な要素を少し細分化してレベルアップするようにしてみよう。

クラスでの意識
Giration sur le Demi-pointe。
ターンのために背中のバランスは、最終的にはDemi-pointeでのバランス。
つま先、踵、股関節のラインの上に、背中を乗せている感覚を常に意識して。

強いDemi-pointe
ターンもジャンプも、足の力をフルに使うために、つま先、足の甲、足の裏の強さ、しなやかさが必要だ。
Plié、Relevé、Tendu、Dégagé、frappé、petit Battement、Grand battement、etc. バーでのすべてのエクササイズがDemi-pointeの強化につながっている。

背中のバランスの練習
バレエのクラスの大きな目的の一つ。
ターンのテクニックではさらに高度なバランスを鍛える。

力の使い方
力の加え方、配分、方向、加速度、リズム、etc.

バランスの取り方
姿勢、背中、脇、肩甲骨、肩、お腹、背骨、腰、骨盤、股関節、内腿、膝裏、踵、つま先、土踏まず、etc.
すべてに意識が行き渡っている状態を目指す。

Ports de brasの見直し
強さもあり美しいラインもある、正確なPorts de brasのコーディネーション。

Plié
Pliéの見直し、レベルアップ、エクスキューション。

360°
体のどこも緩むことがないように、ハリを保っていられるように。
体の中心を締めているところから、全方向に伸びる力のビーム、ハリ。
ハリとハリが生み出す「中心」の感覚。

目線、視点
バランスのための目線、視点の使い方。切り替え方。

テクニックの肝をつかむことが大切。
何度もやってみてコツはわかる。