Cours élémentaire

後の目を早く戻す
タイミングが微妙に変わる
ほんの少しスポットの(軸の確認の)余裕ができる。バランスはだいぶ取りやすい。
たぶん今まではずっと効き目で見ようとしていた。無意識だったから仕方がない。効き目の右目が後からくる左側のターンの方が得意だったのもうなずける。

踵を意識する
Passéの踵を前にする意識は、Passéの脚の動きを正確にするのに役に立つ。
つま先の意識では踵は自由に動いてしまうので、踵の動きをコントロールすることが優先だ。
フロアでのエクササイズで長座から両脚をPasséにするとき、腰と背中が丸くなってしまわないように、脇で上体を引き上げるようにしてみたら、連動してうまくできた。
踵を前にすることと脇の引き上げがつながっているとは、いい発見だった。

軸脚のつけ根(股関節)を意識するfrappéのエクササイズ
ちょっと変わっていたけれど、RelevéでPliéすることで股関節の感覚が養われる感じがした。

胸の中心(向き)を意識する
これも、ボディのアライメントを、自分の体の大きさで、実感することができて、少し目から鱗が落ちる。目線と視界は自分の身体感覚とつながっていないと、間違えた動きをしてしまうことがある。正確な身体感覚があって、視界や目線がサポートする感覚の方が、正確な動きにつながると思った。

骨盤で水平(平ら)を意識する
骨盤の水平を意識したときは軸が崩れにくかったのはわかっていた。でも、まだバランスを崩すことがあるということは毎回の意識でできていないということだ。